Гимнастика для 3х-месячных детей
По исполнению 3х месяцев дети начинают проявлять большую активность, периоды между сном увеличиваются. И это самое лучшее время для зарядки. В 3 месяца комплекс упражнений ещё не столь велик и разнообразен, но даже самые простые действия помогают малышу развиваться.
Регулярные занятия гимнастикой необходимы для развития двигательных навыков, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, регулирования нервных процессов.
Хлопанье в ладоши – одно из самых простых активных упражнений, которому легко научить грудничка при помощи весёлой игры «ладушки».
Большая часть детской гимнастики приходится на пассивные упражнения. К ним относят встряхивание, вибрацию, поглаживание частей тела, сгибание и разгибание рук и ног в локтевых и коленных суставах.
Упражнения на фитболе с детишками на 3 месяце жизни очень полезны. Они укрепляют детскую костно-мышечную систему, предотвращают колики. Да и сам яркий мяч очень нравится детям. Для занятий лучше приобрести мяч с рожками, за которые ребёнок сможет держаться, тем самым развивая хватательный рефлекс и мышцы кистей.
К третьему месяцу у детей угасает рефлекс плавания и задержки дыхания, который им был нужен для жизни в утробе мамы. Занимайтесь с малышом плаванием, это благотворно сказывается на его физическом и эмоциональном развитии.
Развивающие игры для детей: живые 3D-раскраски
Будь в форме: лечебная гимнастика для беременных
Гимнастика для ребенка 6 месяцев
Гимнастика для детей 3 лет
Преимущества гимнастики перед родами
Гимнастика, которую все дети делают с удовольствием
Чем полезен смех ребёнку, или 12 причин посмеяться от души
Сначала в Германии, а потом и во многих странах для детей с онкологическими заболеваниями, находящихся в больницах, придумали Ассоциацию Клоунов. Эффект от смехотерапии и радости огромен, вот зачем ребенку нужно смеяться! Итак, чем же полезен смех ребенку?
Лечит боль. Во время искреннего смеха происходит сокращение 80-ти групп мышц, дыхание и пульс учащаются, а кровь насыщается кислородом. В результате, мозг получает множество лучших анальгетиков – гормонов счастья эндорфинов
И это очень важно для здоровья детей!
Во время смеха в организме вырабатываются такие полезные гормоны как серотонин и дофамин, подавляющие гормоны стресса.
- Улучшает аппетит. В отличном настроении или веселой компании малыш съест больше.
- Регулярный искренний смех ребёнка благоприятствует хорошему пищеварению.
- Улучшает сон. Малыш, который весь день провел, играя и смеясь, расходует больше энергии, утомляется и с радостью засыпает.
- Это — лучший витамин. Одна минута искреннего смеха способна заменить ежедневную дозу витамина С.
- Главный союзник иммунитета. Клетки, образующиеся во время хохота, действуют как киллеры, уничтожая вирусы и даже раковые клетки.
- Побеждает простуду и грипп. Дети смеются, а Иммуноглобулин А вырабатывается. И справляется со многими болезнями естественным образом.
- Снижает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Для малышей с разными видами фобий и страхами, помимо домашней смехотерапии, показано посещение комедий и цирков.
- Дети, которые часто смеются, обладают лучшей памятью.
Ко всему прочему, детская улыбка – самое ценное, что может быть. Это лучшая терапия для родителей.
Теги по теме:
развитие ребенказдоровье детейсмех ребенкаэмоции детейдети смеются
Ха-ха и хи-хи
К этой весёлой игре вполне могут подключиться и взрослые, которым также будет неплохо размяться. Первый из игроков громко должен произнести восклицание «ха!», следующий игрок несколько иначе – «хи!» и далее остальные игроки должны так чередоваться по кругу. Когда очередь вернётся к первому игроку, он должен уже произнести «ха-ха!», второй – «хи-хи!» и так далее. С каждым новым кругом к «монологам» должно прибавляться по одному слогу. С удлинением фразы должен расти и темп игры. В конце концов, игра заканчивается всеобщим смехом, среди которого, помимо «ха-ха» и «хи-хи», слышатся также «хе-хе», «хо-хо» и прочие варианты.
Четвертная причина, которая иногда может усложнять засыпание ребенка, — это отсутствие навыка самостоятельного засыпания
Бывает, что ребенок не умеет засыпать сам, а может делать это, например, только при кормлении грудью или укачивании. Иногда из-за этого родители оказываются в ловушке, если старый способ, по ряду причин, перестал работать, а засыпать сам ребенок не умеет. В этом случае есть смысл задуматься об обучении ребенка самостоятельному засыпанию, особенно если он часто просыпается ночью или утром появились сверхранние подъемы.
Я рассказала вам значительную часть приемов из арсенала сомнолога, однако все дети и семьи разные, а одна и та же проблема у разных малышей может решаться разными способами. Если общие советы не помогли, обращайтесь за квалифицированной помощью!
На этом наш сегодняшний подкаст заканчивается. Я и вся команда Хаггис желаем вам и вашему малышу крепкого сна и самых приятных сновидений! До встречи в следующих выпусках!
Первая, самая частая причина сопротивления сну — неправильно выстроенный режим
Существует заблуждение, что для того, чтобы ребенок быстро заснул, его надо хорошенько утомить днем. Родители до победного гуляют с малышом на улице, водят на тренировки в позднее время или, если речь идет о крохах до года, просто долго бодрствуют дома. И ожидают, что вот сейчас ребенок устанет и каааак уснет! Но тут их ждет сюрприз! В отличие от взрослых, нервная система ребенка устроена таким образом, что при превышении времени бодрствования малыш не становится сонливым, а, наоборот, перевозбуждается, становится более раздражительным, капризным, активным… Все что угодно, но не сонливым. Значит, уложить спать малыша будет гораздо сложнее.
Рекомендация сомнолога
Выстройте режим дня так, чтобы ребенок не перевозбуждался во время бодрствования. Для этого в разном возрасте необходимо ориентироваться на разные признаки. До 4 месяцев следите за сигналами усталости малыша. Как только ребенок начал тереть глазки, зевать, снизилась его двигательная активность, его нужно сразу укладывать. У родителей есть буквально 5–7 минут, пока он не перевозбудился.
С 4 до 9 месяцев нужно также ориентироваться на первые признаки усталости
Однако часто в этом возрасте малыши их не показывают, поэтому важно подобрать время бодрствования индивидуально, ориентируясь на скорость засыпания и поведение ребенка во время укладывания. В качестве ориентира родители могут использовать следующие цифры: в 5 месяцев среднее время бодрствования ребенка составляет от 2 ч до 2 ч 15 мин, в 7 месяцев — от 2 ч 45 м до 3 ч, в 9 месяцев — от 3 ч до 3 ч 30 мин
Если время бодрствования подобрано правильно, ребенок не перевозбуждается и засыпает спокойно, без протеста, за 15 минут. Если ребенок активен, сопротивляется укладыванию, засыпает дольше 15 минут, скорее всего, он уже перевозбудился, и стоит пересмотреть его время бодрствования в сторону уменьшения минут на 15.
Если ребенок сначала спокойно воспринимает укладывание, но потом начинает капризничать, укладывание затягивается, есть вероятность, что время бодрствования слишком короткое, и его надо увеличить. Попробуйте прибавить 15 минут.
Если ребенок буквально вырубается во время укладывания, засыпает без протеста за пару минут, но потом ночью часто просыпается или утром встает раньше обычного, скорее всего, речь идет о переутомлении, и время бодрствования смело можно сокращать минут на 20–30.
После 9 месяцев у ребенка обычно остается 2 дневных сна, режим становится постоянным и предсказуемым: родители могут уже просто ориентироваться по часам, а не высчитывать время бодрствования. При этом режим должен составляться индивидуально, опираясь на скорость засыпания и поведение ребенка, как это описано выше.
Смешинка
Детей нужно поставить в круг и присвоить каждому имя, например, Ложка, Кастрюлька, Половник, Ножик, Чашечка и т. д. Лучше имена выбирать на одну тематику, чтобы никто из детей не обиделся. Водящий должен обходить по очереди всех игроков и каждому задавать по одному вопросу. В качестве ответов дети должны называть свои временные имена. Выглядеть это может примерно так:
— Как тебя зовут?
— Ложка.
— Что ты кушала сегодня?
— Кастрюльку.
Тот, кто не выдержит и рассмеётся, из игры выбывает.
Есть другая разновидность этой игры, более подходящая для новогоднего праздника. Имена можно давать такие: Сосулька, Леденец, Хлопушка, Фонарик, Гирлянда, Сугроб, Снежинка и т. д. Здесь может получиться такая цепочка вопросов и ответов:
— Как тебя зовут?
— Сосулька.
— Что сегодня за праздник?
— Леденец.
— А что это у тебя (указав на нос)?
— Хлопушка.
— А куда прячут хлопушку?
— В фонарик.
Любой участник обязан отвечать своим новым именем, поставленным, разумеется, в правильную грамматическую форму, причём произносить его совершенно серьёзным тоном. Стоит кому-то рассмеяться, как он выходит из игры и отдаёт свой фант. В конце для фантов производится розыгрыш заданий.
Когда младенцы понимают щекотку?
Неизвестно, понимают ли дети щекотку и в каком возрасте они начинают ее чувствовать. Исследования показывают, что младенцы в возрасте до шести месяцев довольно чувствительны к прикосновениям и могут точно определить место прикосновения на своем теле (2). Эта чувствительность постепенно исчезает после шести месяцев, и прикосновение, например щекотание, может не вызывать сенсорной перегрузки.
Младенцы чувствительны к прикосновениям, но они воспринимают это только как прикосновение стихии и не могут связать его с щекоткой. В возрасте старше шести месяцев дети могут лучше воспринимать прикосновение как щекотание и ассоциировать его с весельем или смехом.
Должны смеяться дети!
Врачи всего мира давно доказали, что болеют чаще и больше именно те люди, которые привыкли прятать свои эмоции внутри (как отрицательные, так и положительные), постоянно пребывающие в подавленном состоянии и не умеющие конструктивно справляться с любыми стрессами. А теперь представьте: дети с самого раннего возраста впитывают всё, как губки. Они смотрят, что мама и папа редко улыбаются, ходят с серьёзными лицами и не получают удовольствие от жизни. И, конечно, рано или поздно становятся точно такими же. Хотите, чтобы ребёнок был не просто счастливым, но и здоровым физически и душевно? Тогда научитесь радоваться вместе с ним, ведь смех ребёнка — это так здорово!
- С первых дней жизни грудничка улыбайтесь ему каждый раз, когда он бодрствует: когда кормите, меняете подгузник или укачиваете.
- На смех ребёнка отвечайте смехом, даже если причиной радости является «баловство» (в интерпретации взрослых). Нам не мешало бы поучиться у своих детей получать огромное удовольствие от самых банальных вещей.
- Весело проводите вместе время, стремитесь к эмоциональному контакту в позитивном русле.
- Учитесь не расстраиваться по пустякам и старайтесь выделять главное. Разбитая ваза от попавшего в неё мяча, разукрашенные пальчиковыми красками обои и мука на кухонном полу не стоят ваших слез, тем более, когда дети смеются!
- Ходите в цирк, пускайте воздушные шары, надувайте пузыри, посещайте аттракционы и комнаты кривых зеркал – ищите любой повод, чтобы вызвать смех ребёнка.
Дневной и ночной сон детей в 1 год
Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев
Дневной сон для детей чрезвычайно важен. Он должен длиться не полчаса, а как минимум два раза по часу или один раз не менее полутора часов. Если нет дневного отдыха, годовалый малыш будет настолько утомленным к вечеру, что его усталость перерастет в раздражение и капризы, что затруднит засыпание ночью.
Совет известного детского доктора, Евгения Комаровского, родителям годовалых детей заключается в том, что нужно присматриваться к поведению их чада. Маленькие дети должны ложиться спать, когда они выглядят уставшими, но не спящими. Если налицо такие признаки, как потирание глаз, зевание или затишье во время игры, нужно использовать этот волшебный момент, чтобы положить малыша днем спать.
Доктор обращает внимание на то, что пребывание на свежем воздухе во время дневного отдыха детей очень важно. Идеально для этой цели подойдет балкон или тихий участок двора, кто живет в собственном доме
Доктор Комаровский
Влияние щекотки на мозг
Щекотка — это сложная сенсорная реакция на прикосновение. Ниже приведены некоторые общие эффекты щекотки на мозг человека (3) (4).
Щекотка — это обычно прикосновение с элементом неожиданности. Наш мозг в основном может предсказать реакцию на ощущение и подавить его. Однако, когда дело доходит до щекотки, мозгу трудно предсказать реакцию, что приводит к ощущению щекотки.
Когда мы пытаемся пощекотать себя, элемента неожиданности нет. Это причина, по которой мы обычно не можем себя пощекотать.
Считается, что щекотка является защитным механизмом, похожим на боль или зуд. Это может служить для предупреждения человека. Вероятно, это причина того, что некоторые люди считают щекотку неудобной или болезненной.
Кожа на животе, под мышками и на ступнях у большинства людей обычно наиболее чувствительна к щекотке. Эти части тела тоже довольно уязвимы. Следовательно, с эволюционной точки зрения нервы эволюционировали, чтобы быстрее предупреждать человека, когда к нему прикасаются или щекочут эти части тела.
Реакция на щекотку зависит от чувствительности человека к прикосновению. Некоторые из них более чувствительны к прикосновениям и быстро реагируют даже на малейшее щекотание.
Вторая причина, по которой ребенку трудно уснуть, — отсутствие расслабляющего ритуала или неправильное время, в которое родители проводят этот ритуал
Чтобы легко заснуть, любому человеку необходимо замедлиться — с его обычного уровня активности перейти в состояние спокойного бодрствования, затем расслабиться и заснуть. Малыши не могут регулировать эти процессы: трудно себе представить, что ребенок смотрит интересный мультик, прыгает на батуте или наворачивает на четвереньках третий круг по квартире, а потом понимает, что накатывает усталость, отказывается от интересного занятия и просит погладить ему спинку или спеть колыбельную песню.
Скорее всего, ребенок будет продолжать делать то, что ему весело и интересно, пропустит состояние усталости, быстро перейдет в фазу перевозбуждения и уснет уже тогда, когда из фазы перевозбуждения попадет в фазу переутомления. Он буквально вырубится сам или на руках у родителей, но при этом велика вероятность, что ночь пройдет с частыми пробуждениями или окончится ранним утренним подъемом.
Рекомендация сомнолога
Помогите ребенку замедлиться и прийти в состояние спокойного бодрствования, не ждите, что он сам прекратит веселое занятие. Приглушите свет, выключите мультики, предложите почитать сказки или сделать массажик.
Фокус в том, чтобы начать замедлять ребенка, пока он еще не перевозбудился. Самая частая ошибка мам и пап в том, что они начинают ритуал тогда, когда ребенок уже трет глаза и показывает, что хочет спать! Это поздно! А иногда родители видят, что ребенок начал капризничать и стал раздражительным, и только тогда укладывают малыша. Это не просто поздно, а очень поздно!
Секрет в том, чтобы начать расслаблять малыша тогда, когда он еще не хочет спать, но вы знаете, что через 10 минут настанет время, и он захочет спать. К этому моменту ребенок должен быть уже в пижаме, сытый и расслабленный. Вам останется лишь выключить свет — и вуаля!
Что может входить в ритуал перед сном? Что угодно, что нравится всем участникам процесса и способствует расслаблению, — кормление грудью, ношение на руках, пение колыбельных, массаж, чтение книг и так далее. Главное, начинать ритуал тогда, когда у ребенка есть на него силы. Рекомендуется проводить его с приглушенным светом, чтобы настроить ребенка на сон. Обычно хватает буквально 5–10 минут ритуала перед дневным сном или минут 20 перед ночным.
Авторские методики
Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.
Метод Харви Карпа
Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:
- укачивание;
- пеленание;
- использование соски;
- укладывание на бочок;
- включение «белого шума».
Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).
Метод Эстивиля
Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.
Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.
В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.
В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.
Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.
Метод Натана Дайло
Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.
Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.
Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.
Как можно рассмешить грудного ребенка
Я всегда умилялась малышами. Они так чисты, красивы и милы. А чего только стоит их улыбка! Когда я сама стала мамой, то поняла, какое же это счастье, быть мамой очаровательного младенца. А когда он стал улыбаться и смеяться, моей радости не было предела!
Искренний смех маленького чуда такой забавный! Мне очень хотелось, чтобы в доме часто раздавался заливистый хохот моего ребенка. Солнечная беззубая улыбка и детский смех прекрасен. Чтобы его вызвать и продлить, я решила экспериментировать. И сегодня могу поделиться своим опытом в том, как сделать ребенка жизнерадостным:
1. Подуть на кроху.
Вы пробовали легонечко дуть на малыша? Я – да! Если легонько подуть на кроху, то можно увидеть его реакцию: улыбка и мотание головой. А если подуть на животик, легко пощекотать, то можно услышать хохот.
Детки с самого нежного возраста любят играть в «ку-ку». Когда взрослые прячут свое лицо в ладони, а потом их раскрывают – детишки улыбаются. И с сыном я тоже так играла. Прятала лицо или накрывала его легкой тканью (у меня был шелковый платок), а потом, когда открывала, сын заливался звонким хохотом.
Как можно не смеяться тогда, как мама легонечко щекочет? У моего сына «слабое место» — это животик, шея и подмышки. От щекотки слышно его звонкий заливистый смех!
Дети любят зверей. Они их очень забавляют. Так моего сына очень веселила кошка. У нашей соседки кошка привела котят. И когда эти маленькие пушистые клубочки начали передвигаться на своих четырех лапах, сын смеялся. Забавно было наблюдать, как кошка с ними носилась: облизывала их, учила их ходить.
Сыночек любил играть погремушками, плюшевыми зайчиками и мишками. Я на определенное время прятала от него игрушки, заменяя их другими забавами. После большого перерыва сынок рад был видеть свои игрушки. Он успевал соскучиться за ними!
По собственному ребенку знаю, что дети любят внимание. Порой мне даже кажется, что им игрушки и развлечения не так интересны, сколько присутствие родителей
А маме с папой остается развлекать свое чадо. Муж придумал корчить рожицы, изображать разных животных. Смешные рожицы, забавные звуки заставляли сына хохотать, а от его хохота веселились и мы!
7. Я тебя сейчас съем!
Такие игры нравятся сыну: мы носимся по всему дому. Вернее, он убегает, а его догоняю и пытаюсь съесть. Легко покусывая пальчики и пятки, смеюсь, сын тоже хохочет. А когда перестаю кусать, он опять убегает и кричит «Ищи!»
А как и чем вы развлекаете деток, чтобы они весело хохотали? Нравится ли вам их хохот?
Сколько нужно гулять ребенком 3 месяца
Третий месяц жизни ребенка Физическое развитие 3 далее.
Кофе при кормлении новорожденного
Кофе при грудном вскармливании Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает.
Первый супчик — как приготовить суп для ребенка Прикорм стартовал с привычных компотиков, соков и пюре.
Внимание
Здесь также нужно сопоставлять слова и действия. Игроки выстраиваются в шеренгу, а ведущий выдаёт каждому индивидуальное задание
Но приступать к его выполнению можно только после того, как ведущий произнёс слово «Внимание!», а если оно произнесено не было, то и делать ничего не нужно. Допустившие ошибку игроки выбывают из игры
В игре могут участвовать две команды, тогда победителем объявляется тот коллектив, в котором к концу игры уцелеет больше участников.После таких игр дети обязательно развеселятся и смогут продолжить игры без помощи взрослых. За один вечер они могут так сдружиться, что не захотят расставаться с новыми друзьями. Почему бы им вновь не встретиться и не поиграть в весёлые игры-смешинки ещё?
Дикие люди
Если дети засиделись за праздничным столом, то полезно будет провести с ними весёлую и подвижную игру. Их нужно выстроить в ряд и потренировать несколько простых упражнений:
- в положении стоя развести руки в стороны;
- поднять вверх руки;
- руки опустить, но поднять левую ногу;
- поменять положение ног;
- хлопнуть в ладоши и подпрыгнуть.
Когда все достаточно потренируются и начнут делать эти движения уверенно, детям следует предложить повторить те же движения под музыку (потребуется очень быстрая мелодия). Дети от такого темпа начнут путаться, но игру не нужно останавливать, просто подбадривать тех, кто запутался. Пусть они начнут заново вместе с остальными. Со стороны всё это напоминает дикий танец.
Дедушкины штанишки
Это вариация игры смешинки, также способна создать весёлое настроение. Вначале всем игрокам нужно придумать кодовое слово, которое будет служить универсальным ответом на любые вопросы водящего. Желательно придумать смешное слово или словосочетание, например, «дедушкины штанишки». Удержаться от смеха в этой игре будет непросто. Вот как это может выглядеть:
— Что лежит в твоей тарелке?
— Дедушкины штанишки.
— Чем ты любишь играть?
— Дедушкиными штанишками.
Тот, кто не выдержал и рассмеялся, выбывает из игры. Самый серьёзный из игроков, дольше всех удерживавшийся от смеха, должен быть обязательно вознаграждён небольшим призом.
