Первого сентября у ребёнка меняется сразу всё: режим дня, окружение, роль и правила. До этого дня у него был детский сад или дом, где он знал порядки и чувствовал себя в безопасности. Теперь у него есть частная школа или государственная, где нужно сидеть на уроке, поднимать руку, слушаться незнакомого взрослого и одновременно понимать новый материал.
Привычным словом «адаптация» называют процесс, который у разных детей занимает от нескольких недель до целого года. Многие родители не знают, где граница между обычной усталостью от перемен и сигналом, который требует внимания. Чаще всего семья ждёт, что к октябрю всё наладится само. Если так и выходит, ничего особенного делать не нужно. Если адаптация затягивается, родителям важно понять, что происходит с ребёнком и чем ему помочь.
Что такое адаптация к школе
Психолог Марина Битянова описывала адаптацию к школе как двусторонний процесс: ребёнок приспосабливается к школе, и школа приспосабливается к ребёнку. Чаще подстраивается ребёнок: школа задаёт правила, темп и требования, и он учится им соответствовать.
Привыкать ребёнку приходится сразу к трём вещам. Тело осваивает новый режим: ранние подъёмы, долгое сидение, внимание, которое нужно удерживать несколько часов подряд. Сам ребёнок примеряет роль ученика, у которого есть обязанности и работу которого оценивают. С учителем и одноклассниками он учится ладить по правилам, которые задаёт взрослый. Всё это происходит одновременно, поэтому даже готовый к школе ребёнок в первые недели приходит домой вымотанным: сил уходит много.
Сколько длится адаптация
Психолог Александр Венгер описывал три уровня адаптации. При высоком уровне ребёнок входит в ритм за четыре-шесть недель: принимает требования, включается в учёбу, находит друзей в классе. При среднем уровне привыкание растягивается до полугодия: в первые месяцы бывают трудности с дисциплиной или учёбой, и к концу первого полугодия они уходят. При низком уровне трудности сохраняются весь год: ребёнок конфликтует, избегает школы, не справляется с нагрузкой.
Почему первые недели особенно тяжёлые
В первые недели ребёнок одновременно запоминает новые правила, имена, дорогу по зданию и порядок урока. Каждое из этих дел требует сил, и вместе они выматывают сильнее любого дня в детском саду.
Тревожным детям приходится тяжелее остальных. Неопределённость они переносят хуже, и первые школьные недели с непривычными правилами и незнакомыми людьми даются им особенно тяжело.
Три уровня адаптации: как выглядит каждый
Классификация Венгера помогает родителям соотнести поведение ребёнка дома с тем, что происходит в классе. Уровень адаптации показывает, насколько ребёнку сейчас удобно в школе, и ничего не говорит о его способностях.
Высокий уровень
Ребёнок легко принимает школьные правила, быстро запоминает имена одноклассников, охотно рассказывает о школе дома. К концу сентября он уже чувствует себя в классе своим. Уроки не вызывают сопротивления, утром он собирается в школу без напоминаний.
Такому ребёнку достаточно, чтобы родители поддерживали режим дня и интересовались тем, что происходит в классе.
Средний уровень
Ребёнок привыкает медленнее. В первые месяцы он может в отдельные дни отказываться идти в школу, жаловаться на усталость, ссориться с кем-то из одноклассников. К концу первого полугодия трудности, как правило, уходят.
Таких детей большинство. Им нужны терпение взрослых и спокойная обстановка дома. В первые месяцы не давите на результат и дайте ребёнку время найти своё место в классе.
Низкий уровень
Ребёнок продолжает сопротивляться школе спустя несколько месяцев. Он конфликтует с учителем или одноклассниками, избегает уроков, жалуется на здоровье без медицинской причины. Учёба даётся с трудом, желания учиться нет.
Низкий уровень адаптации сам по себе не исчезает: ребёнку нужна помощь взрослых, иногда и специалистов, и в редких случаях семье приходится пересматривать выбор школы.
Что происходит с телом в период адаптации
Тело ребёнка тоже перестраивается, и родители часто этого не замечают. Многие первоклассники в первые месяцы чаще болеют: в новом коллективе ребёнок встречается с новыми вирусами, и уставшему, взволнованному организму труднее с ними справиться.
Сон в период адаптации особенно важен. Американская академия медицины сна советует детям 6–12 лет спать от 9 до 12 часов в сутки, эти рекомендации одобрила Американская академия педиатрии. В сентябре и октябре многие первоклассники спят меньше из-за нового режима, и это сказывается на внимании и настроении в школе.
Аппетит в первые недели тоже меняется: одни дети едят меньше от волнения, другие больше. Оба варианта укладываются в норму, если ребёнок резко не худеет и не набирает вес. Родители, которые знают о таких переменах заранее, реже принимают их за болезнь и не устраивают лишних волнений вокруг еды и здоровья.
Что влияет на адаптацию
Американский психолог Гэри Лэдд описал модель школьной адаптации, в которой на то, как ребёнок входит в школьную жизнь, прямо влияют отношения с учителем, отношения со сверстниками и собственное поведение ребёнка. Семья влияет на каждую из этих трёх сторон.
Учитель
Сондра Бёрч и Гэри Лэдд в 1997 году наблюдали за детьми в первый школьный год. Дети, у которых складывались тёплые и близкие отношения с учителем, охотнее ходили в школу, лучше учились и активнее включались в работу класса. Конфликтные отношения с учителем были связаны с неприязнью к школе. Учитель, который часто делает замечания и не даёт ребёнку действовать самостоятельно, замедляет адаптацию.
Сверстники
Отношения с одноклассниками тоже прямо влияют на адаптацию. Ребёнок, которого приняли в классе, привыкает быстрее и охотнее включается в учёбу. Трудности в общении затягивают привыкание и усиливают тревогу. Родители могут помочь косвенно: интересоваться одноклассниками ребёнка, серьёзно относиться к его рассказам о классе, приглашать друзей домой и встречаться с ними после уроков.
Ссоры и обиды в первом классе случаются почти у всех. Когда ребёнок рассказывает о конфликте, выслушайте его и спросите, как он сам хочет поступить: так он учится решать трудности без взрослых. Если ссоры повторяются с одними и теми же детьми или ребёнка дразнит весь класс, расскажите об этом куратору или учителю.
Семья
Жёсткий контроль и гиперопека дома усложняют адаптацию. Ребёнок, которому дома не дают действовать самостоятельно, в школе теряется: там многое придётся делать самому. Психолог Александр Захаров отмечал, что стабильная домашняя обстановка даёт ребёнку силы для трудных ситуаций вне дома. Напряжённая атмосфера дома, ссоры и тревога родителей делают адаптацию заметно тяжелее.
Темперамент ребёнка
Дети с разным темпераментом привыкают к школе по-разному. Медлительному ребёнку трудно успевать за темпом урока, и он устаёт от постоянных «быстрее». Подвижному тяжело долго сидеть, и замечания за вертлявость сыплются на него с первых дней. Застенчивый ребёнок дольше присматривается к классу и не сразу решается заговорить с учителем. Все эти особенности укладываются в норму, и родителям полезно заранее рассказать о них учителю: так взрослым проще подобрать к ребёнку подход.
Готовность до школы
Даниил Эльконин считал игру главным занятием дошкольника. В сюжетной игре ребёнок берёт роль и подчиняет ей своё поведение. В опыте, который в 1940-х годах провела Зинаида Мануйленко, дошкольники дольше стояли неподвижно в роли часового, чем по простой просьбе взрослого. Игра тренирует то, что понадобится в первом классе: умение удерживать правило, сдерживать порыв и доводить дело до конца. Адель Даймонд с коллегами в 2007 году показала, что дети из детских садов, где программа строилась на сюжетной игре, лучше управляли своим вниманием и поведением. Поэтому игра в дошкольные годы тоже готовит ребёнка к школе.
Как выглядит адаптация дома: что замечают родители
В первые недели дети заметно меняются дома: кто-то становится тише, кто-то раздражительнее, кто-то хуже ест или ложится спать раньше обычного. Родителям важно отличать обычную усталость от сигналов, которые требуют внимания.
Нормальные признаки усталости
Повышенная утомляемость в первые месяц-два считается нормой. Ребёнок тратит много сил на учёбу и одновременно на то, чтобы держать себя в руках, соблюдать новые правила и знакомиться с незнакомыми людьми. В первые недели у большинства первоклассников бывают:
- капризы после школы
- нежелание рассказывать, как прошёл день
- обидчивость в ответ на замечания
- быстрая усталость к вечеру
Так организм перестраивается под новый ритм, и родителям важно не принимать капризы на свой счёт. В такие дни дайте ребёнку тихое время дома, расспросы про школу подождут.
Сигналы, которые требуют внимания
Насторожитесь, если что-то из этого списка держится дольше двух-трёх месяцев:
- ребёнок несколько дней подряд отказывается идти в школу и не может объяснить почему
- боли в животе или голове появляются регулярно без связи с болезнью
- трудности со сном не прекращаются дольше месяца
- ребёнок заметно откатывается назад: ведёт себя как в три года, перестаёт справляться с тем, что умел раньше
- ссоры с одноклассниками или учителем не становятся реже
Такие сигналы говорят о том, что адаптация даётся тяжело и ребёнку нужна дополнительная поддержка.
Предшкола и детский сад: как опыт до школы влияет на адаптацию
Дети, которые ходили в детский сад или в группу подготовки к школе, обычно привыкают к первому классу легче тех, кто провёл дошкольные годы дома. В саду ребёнок уже получил опыт жизни в группе, научился следовать общим правилам и общаться с незнакомыми взрослыми. В первом классе ему не придётся осваивать всё это с нуля.
Предшкола при частной школе даёт ещё одно преимущество: ребёнок заранее привыкает к зданию, людям и распорядку дня. В сентябре он приходит в знакомое место, и нагрузка первых недель для него ниже.
Что помогает родителям
Дома ребёнок восстанавливается после школы. От того, как пройдёт вечер, зависит, с какими силами он придёт в класс завтра.
Режим и предсказуемость
Подъём в одно и то же время, завтрак без спешки, понятный вечерний ритуал перед сном дают ребёнку опору, и неожиданности школы переносятся легче. В первые месяцы освободите вечера от лишнего: долгих разборов тетрадей, дополнительных занятий, шумных семейных мероприятий в будни.
Не совмещайте первый класс с другими переменами
Если в тот же год семья переезжает, ждёт второго ребёнка или записывает первоклассника сразу в несколько новых секций, нагрузка на него растёт. По возможности разнесите большие перемены во времени. Новые кружки удобнее начинать после того, как ребёнок освоится в классе, обычно ближе к зиме. Если переезд или рождение брата или сестры совпали с первым классом, расскажите об этом учителю: так ему проще понять перемены в поведении ребёнка.
Как поддержать ребёнка в первые дни
Первые дни даются легче, если ребёнок знает, чего ждать. До сентября пройдите вместе с ним дорогу до школы, покажите здание, если школа это разрешает, соберите портфель вместе. Расскажите, из чего состоит школьный день: когда урок, когда перемена, где можно поесть и у кого спросить, если что-то непонятно. В первую неделю забирайте ребёнка сами или договоритесь, кто его встретит, и не планируйте на вечера ничего, кроме прогулки и отдыха.
Как говорить с ребёнком о школе
Первое желание родителя: расспросить про задания и успехи. Уставшему или тревожному ребёнку такой разговор даётся тяжело: он только что вышел из класса и ещё не переключился. Разговор легче начать с вопросов про людей и события: «кто тебя сегодня насмешил», «что было на обед», «с кем играл на перемене». Если ребёнок говорит, что в школе плохо или скучно, не спешите переубеждать: для него это правда, и после спора он замолчит. Спросите, что было плохо, и выслушайте.
Связь со школой
Куратор и учитель наблюдают ребёнка в ситуациях, которые родителям недоступны. Если что-то беспокоит, разговор с куратором даёт взгляд со стороны и часто снимает тревогу. Ждать родительского собрания для этого не нужно, большинство школ открыты для разговора в любое время. На первом собрании спросите про успехи и про то, как ребёнок ведёт себя в классе, с кем общается, как реагирует на трудности. Так родители узнают о ребёнке то, что дома не видно. Молчание школы ещё не значит, что всё хорошо: учитель большого класса физически не успевает следить за каждым ребёнком.
Что должна делать школа
Бриджит Хамре и Роберт Пианта в 2001 году проследили судьбу детей от подготовительного класса до восьмого. Дети, у которых в первый школьный год сложились конфликтные отношения с учителем, и в средних классах учились хуже и чаще нарушали дисциплину. То, как школа встречает ребёнка в первые месяцы, сказывается на его учёбе годами.
На адаптацию влияет размер класса. Когда в классе пятнадцать детей, учитель успевает уделить время каждому, раньше узнаёт о трудностях и успевает помочь. В классе на тридцать человек при уроке той же длины времени на это не остаётся.
Небольшой класс даёт ребёнку и другие опоры. Куратор отвечает за эмоциональные и бытовые вопросы и держит родителей в курсе. Психолог регулярно занимается с детьми. Система оценивания показывает ребёнку, что уже освоено и над чем работать дальше. Оценки и сравнения с одноклассниками с первых недель создают дополнительную нагрузку: ребёнок ещё осваивается, и его уже оценивают. Школы, которые в первые месяцы делают упор на обратную связь и прогресс, помогают ребёнку войти в учёбу без страха ошибки.
Например, в частной школе «Точка Притяжения» на Крестовском острове классы набирают до 15 человек, у каждого класса есть куратор, в расписании есть Психологический клуб, успехи по предметам оценивают в процентах освоения программы. До зачисления ребёнок может провести в школе пробную неделю, и год перед первым классом он может отучиться в предшколе в том же здании.
Когда адаптация затягивается
Медленная адаптация ещё не означает беду: многим детям просто нужно больше времени и поддержки. Если тревожные сигналы держатся дольше двух-трёх месяцев, действуйте по порядку:
- Поговорите с куратором или классным руководителем: они общаются с ребёнком каждый день и, возможно, уже знают о трудности.
- При стойкой тревоге и отказах идти в школу обратитесь к психологу.
- При трудностях с речью или письмом обратитесь к логопеду.
- При быстрой утомляемости, частых головных болях и нарушениях сна покажите ребёнка неврологу.
Перед визитом к специалисту запишите свои наблюдения: когда начались трудности, в какие дни и в какое время ребёнку хуже, что говорит учитель. Такие записи помогут психологу или врачу быстрее разобраться в ситуации.
Чем раньше взрослые заметят трудности, тем легче их исправить. Первый класс закладывает отношение ребёнка к школе на годы вперёд. Ребёнок, который вошёл в учёбу с чувством безопасности и принятия, учится спокойнее и увереннее того, кто провёл первый год в тревоге и напряжении.
